5 สิ่งที่ควรเข้าใจก่อนลดน้ำหนัก
ก่อนจะลดน้ำหนักต้องเข้าใจสิ่งเหล่านี้สำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนักต้องอ่านทความนี้เลย เพราะมันจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ ก่อนจะลดน้ำหนักนั้น ควรมีความเข้าใจอะไรบ้าง เปลี่ยนแนวคิดที่จะทำให้ทำการลดน้ำหนักของคุณ ทำได้อย่างถูกต้องและสุขภาพของคุณยังคงดีอยู่ เพราะมีบางครั้งที่คนที่ลดน้ำหนักลงไปแล้วกลับดูโทรม ดูแก่ลง รูปลักษณ์ที่ดูแล้วไม่เหมือนคนสุขภาพที่ดี และยังเพื่อความรวดเร็วในการลดน้ำหนัก ไม่ต้องเสียเวลาคิดและหาวิธีการต่างๆให้มากมายในการลดน้ำหนักให้เสียเวลา จะเป็นอย่างไรนั้นมาดูกันเลย 5 สิ่งที่ควรเข้าใจก่อนลดน้ำหนัก 1. อย่ายึดติดกับน้ำหนักตัว เพราะน้ำหนักของคนเรามันจะขึ้น ๆ ลง ในแต่ละวัน ซึ่งมันอาจเกิดจากอาหารที่กินเข้าไป คุณอาจจะกินเค็มไปเยอะทำให้บวมน้ำ และส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้นตามมา เพราะฉะนั้นให้สังเกตที่รูปร่างของเรามากกว่าดูที่น้ำหนัก 2. สร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมัน การมีกล้ามเนื้อที่มากจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา แนะนำว่าให้บริหารกล้ามเนื้อส่วนที่เป็นมัดใหญ่ ไม่ว่าจะเป็น ขา…