Month: March 2021

ฟิตเนสหรือสถานที่ที่ให้บริการเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เมื่อเดินเข้าไปคุณจะพบกับความอลังการของเครื่องเล่นต่างๆ เต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ เสมือนสวนสนุกของคนรักสุขภาพ หลงใหลในการออกกำลังกาย แต่สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยใช้งานเครื่องออกกำลังกายที่มีหลายชนิดนั้น อาจจะไม่เข้าใจวิธีการใช้งานหรือใช้งานไม่ถูกต้อง หากคุณไม่อยากเป็นคนหนึ่งที่จะไปยืนเก้ๆกังๆ ลังเลว่าเครื่องนี้ใช้อย่างไร วันนี้เราจะนำเสนอเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดว่าใช้งานอย่างไร อันดับแรก : ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีไม่ว่าใครเห็น ก็รู้ถึงจุดประสงค์ของการใช้งานได้ทันที เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับนักวิ่ง เพราะมีไว้สำหรับวิ่งหรือเดิน ผู้เล่นสามารถเลือกระดับความเร็ว ระดับความชันในการวิ่งได้ แต่เครื่องเล่นที่ได้มาตรฐานจะต้องมีการปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับสัดส่วนและอายุของผู้เล่น ซึ่งจะมีให้กดข้อมูลส่วนตัวลงไปเพื่อให้โปรแกรมคำนวณระดับความเร็ว ระดับความชันให้เหาะสมกับผู้เล่นเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายประเภท Cardio ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี และยังช่วยให้ระบบการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจดีขึ้น ทำให้หัวใจแข็งแรงยิ่งขึ้น อันดับที่สอง…

หลังจากที่แฟรงค์แลมพาร์ดกุนซือคนเก่าของทัพสิงห์บลูเชลซีโดนปลดไป พวกเขาก็ได้ โธมัส ทูเคิ่ล กุนซือชาวเยอรมัน ที่เคยคุมทีม ปารีสแซง แชร์แมง ของฝรั่งเศษมารับหน้าที่กุนซือแทน ด้วยการเซ็นสัญญาแบบไม่ผูกมัดเป็นเวลา 2 ปี นั่นก็คือเขาหากเขาโดนปลดออกเขาจะไม่ได้รับเงินชดเชยที่ปกติแล้วควรจะได้รับ ซึ่งมันก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่แฟร์ดีของทั้งสองฝ่าย เพราะหากว่าโค้ชทำผลงานได้ไม่ดีทีมก็เสียหาย และทีมก็สามารถปลดได้โดยไม่ต้องจ่ายค่าชดเชยจำนวนมหาศาล ซึ่ง ทูเคิ่ล ก็เข้าใจสไตล์ของทีมนี้ดี เพราะกุนซือหลาย ๆ คนที่มาคุมเชลซี ต่างโดนปลดก่อนเวลาอันควรอยู่แล้ว ไม่ว่าจะทำผลงานได้ดีขนาดไหนก็ตาม และนั่นก็ทำให้เชลซีเสียเงินชดเชยให้กับกุนซือที่พวกเขาปลดไปแล้วกว่า 100 ล้านปอนด์ การทำงานของ โธมัส ทูเคิ่ล…

ส่องสถานการณ์การเลื่อนชั้นอัตโนมัติ เดอะแชมป์เปี้ยนส์ชิพ อังกฤษ หลังผ่านนัดที่ 33 ฟุตบอลอาชีพของอังกฤษทั้ง 4 ดิวิชั่น ณ ขณะนี้กำลังลงฟาดแข้งกันอย่างเมามันแบบไม่หยุดพัก เพื่อเร่งเตะให้จบทันเดือนพฤษภาคม โดยเมื่อเจาะลึกลงไปที่ลีกเดอะแชมป์เปี้ยนส์ชิพ ลีกระดับ 2 ของประเทศ ตอนนี้เริ่มจะเห็นเค้าลางกันบ้างแล้ว ว่าใครมีโอกาสได้เพลย์ออฟและเลื่อนชั้นอัตโนมัติ ซึ่งจะมีใครติดโผล่กันบ้าง เราไปดูกันด้านล่างนี้ได้เลย 1.นอริช ซิตี้เจ้านกขมิ้นสีเหลืองอ่อน ตกชั้นมาจากลีกสูงสุดเมื่อปีที่แล้ว ก่อนที่ในปีนี้จะทำผลงานยอดเยี่ยม พร้อมกับรั้งตำแหน่งจ่าฝูงมาตั้งแต่ช่วงนัดที่ 10 จนถึงบัดนี้ ซึ่งไม่น่าจะมีปัญหากับการเลื่อนชั้นแบบอัตโนมัติ อยู่ที่ว่าจะเลื่อนชั้นแบบเป็นแชมป์ หรือรองแชมป์ เท่านั้น…

ศึก FA Cup รอบ 8 ทีม คู่สุดท้าย ที่สนามคิงพาวเวอร์ สเตเดี้ยม เลสเตอร์ ซิตี้ ในฐานะเจ้าบ้าน พบกับ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ที่พึ่งกลับมาจากการเล่น ยูโรปาลีก ที่อิตาลี ทำให้เป็นรองในเรื่องสภาพร่างกายพอสมควร สำหรับผังการเล่น เจ้าบ้านมาในระบบ 4-4-2 ส่วนทีมเยือนวางผัง 4-2-3-1 มาต่อกร เกมในครึ่งแรกช่วงต้น เลสเตอร์ ดูเหนือกว่าเล็กน้อยในแง่การครองบอล แต่มิอาจพอบอลเข้าไปในแดนของ แมนยู…

ประเทศอังกฤษ จัดได้ว่าเป็นเมืองแม่แห่งฟุตบอล เพราะมีการลงเตะอย่างเป็นเรื่องเป็นราวตั้งแต่ร้อยกว่าปีก่อน ซึ่งเสื้อฟุตบอลในยุคนั้นมักมีลักษณะเป็นสีล้วนๆ หรือแทบ 2 สี สลับกัน และไม่มียี่ห้อใดๆทั้งสิ้น โดยเสื้อฟุตบอลในยุคเก่าก่อนนั้นจะใส่เพื่อแบ่งข้างให้ชัดเจนเท่านั้น ขณะที่ตอนนี้เสื้อฟุตบอลจะต้องมีตราสโมสร มียี่ห้อเสื้อ และมีสปอนเซอร์ นี่จึงทำให้เห็นว่าเสื้อฟุตบอลมีวิวัฒนาการ ฉะนั้นในวันนี้เราจะมาย้อนดูถึงวิวัฒนาการเหล่านี้กัน ว่าแต่ละอย่างนั้นมีความเป็นมาอย่างไรและตอนไหน ยุค 60 นับได้ว่าเป็นยุคแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะในวงการไหนๆ แต่สำหรับวงการลูกหนังของอังกฤษ สิ่งที่เริ่มเปลี่ยนไป นั่นคือ การเอาสัญลักษณ์ต่างๆมาติด หรือปักที่อกข้างซ้ายของเสื้อแข่ง โดยตราสัญลักษณ์สโมสรจะนำมาจากสถานที่สำคัญของเมือง สัตว์ประจำเมือง และบุคคลสำคัญ เป็นต้น ส่วนที่จะแปลกออกไปจากทีมอื่นมากที่สุดคงจะเป็น…

ก่อนจะลดน้ำหนักต้องเข้าใจสิ่งเหล่านี้สำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนักต้องอ่านทความนี้เลย เพราะมันจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ ก่อนจะลดน้ำหนักนั้น ควรมีความเข้าใจอะไรบ้าง เปลี่ยนแนวคิดที่จะทำให้ทำการลดน้ำหนักของคุณ ทำได้อย่างถูกต้องและสุขภาพของคุณยังคงดีอยู่ เพราะมีบางครั้งที่คนที่ลดน้ำหนักลงไปแล้วกลับดูโทรม ดูแก่ลง รูปลักษณ์ที่ดูแล้วไม่เหมือนคนสุขภาพที่ดี และยังเพื่อความรวดเร็วในการลดน้ำหนัก ไม่ต้องเสียเวลาคิดและหาวิธีการต่างๆให้มากมายในการลดน้ำหนักให้เสียเวลา จะเป็นอย่างไรนั้นมาดูกันเลย 5 สิ่งที่ควรเข้าใจก่อนลดน้ำหนัก 1. อย่ายึดติดกับน้ำหนักตัว เพราะน้ำหนักของคนเรามันจะขึ้น ๆ ลง ในแต่ละวัน ซึ่งมันอาจเกิดจากอาหารที่กินเข้าไป คุณอาจจะกินเค็มไปเยอะทำให้บวมน้ำ และส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้นตามมา เพราะฉะนั้นให้สังเกตที่รูปร่างของเรามากกว่าดูที่น้ำหนัก 2. สร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมัน การมีกล้ามเนื้อที่มากจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา แนะนำว่าให้บริหารกล้ามเนื้อส่วนที่เป็นมัดใหญ่ ไม่ว่าจะเป็น ขา…

เป็นข่าวดีสำหรับคุณแม่บ้านทั้งหลาย ที่ต้องดูแลบ้านจนไม่มีเวลาออกไปฟิตเนส แต่อยากมีสุขภาพที่ดี หรือแม้กระทั่งสาวออฟฟิศที่ทำงานตั้งแต่เช้าถึงค่ำ ทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย วันนี้มีอุปกรณ์ออกกำลังกายมาแนะนำให้สายสปอร์ต ที่ไม่ว่าจะหญิงหรือชายก็สามารถออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้านอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการออกกำลังกายในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 แบบนี้ที่ฟิตเนสปิดให้บริการ หรือต้องรักษาระยะห่าง ใช้ชีวิตแบบ social distancing คุณจะไม่เสียเวลาอยู่บ้านเฉยๆ หุ่นดีสร้างได้ในบ้านคุณเอง เพียงมีอุปกรณ์ต่อไปนี้ไว้ในบ้าน 1. Promark หรือลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยบริหารกล้ามท้อง สำหรับใครที่อยากมีซิคแพค อุปกรณ์นี่ช่วยคุณได้ เพียงใช้มือจับแล้วเลื่อนลูกกลิ้งง่ายๆ ก็ช่วยบริหารหน้าท้องได้ ช่วยให้หน้าท้องกระชับ แข็งแรง และมีสัดส่วน อุปกรณ์ทำจากพลาสติกเเละสเตนเลส สตีล มีความยาวเเละช่วงจับที่กำลังพอเหมาะกับมือ…

ช่วงปลายเดือนมีนาคมนี้ โปรแกรมฟุตบอลทีมชาติตามปฏิทินฟีฟ่าเดย์จะกลับมาลงฟาดแข้งกันอีกครั้ง โดยในหนนี้หลายทวีปจะทำการแข่งขันฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก เพื่อค้นหาทีมหัวกะทิไปอวดฝีแข้งในศึกฟุตบอลโลก 2022 ที่ประเทศกาตาร์ แต่ถึงกระนั้นก็มีเสียงวิจารณ์จากกุนซือระดับสโมสร ซึ่งในครั้งนี้เป็น เยอร์เก้น คล็อปป์ ที่ได้ออกมากล่าวในเชิงไม่เห็นด้วยกับการปล่อยนักเตะไปรับใช้ทีมชาติในตอนนี้ พร้อมกับสนับสนุนให้นักเตะอยู่ซ้อมกับสโมสรต่อไป หากใครได้ติดตามฟุตบอลลีกในยุโรปเป็นประจำ ก็จะเห็นได้ว่าทีมใหญ่ๆล้วนแต่มีนักเตะระดับดาวดังจากชาติต่างๆมาเป็นส่วนประกอบของทีม โดยในช่วงระหว่างฤดูกาลจะมีปฏิทินฟีฟ่าเดย์เพื่อให้ลีกฟุตบอลทั่วโลกหยุดเตะ แล้วปล่อยตัวนักเตะที่มีชื่อติดทีมชาติกลับไปรับใช้บ้านเกิด ซึ่งในแต่ละครั้งจะกินเวลาราว 14 วัน ส่วนจำนวนแมตช์ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละทวีปว่ารอบปฏิทินนั้นๆจะจัดการแข่งขันอะไร เช่น การคัดทีมไปฟุตบอลโลกรอบสุดท้าย การคัดเลือกทีมไปเล่นฟุตบอลระดับทวีป ก็จะมีแมตช์แข่งขัน 3 นัด แบ่งเป็น อุ่นเครื่อง 1 นัด…