ฟิตเนสหรือสถานที่ที่ให้บริการเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เมื่อเดินเข้าไปคุณจะพบกับความอลังการของเครื่องเล่นต่างๆ เต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ เสมือนสวนสนุกของคนรักสุขภาพ หลงใหลในการออกกำลังกาย
แต่สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยใช้งานเครื่องออกกำลังกายที่มีหลายชนิดนั้น อาจจะไม่เข้าใจวิธีการใช้งานหรือใช้งานไม่ถูกต้อง หากคุณไม่อยากเป็นคนหนึ่งที่จะไปยืนเก้ๆกังๆ ลังเลว่าเครื่องนี้ใช้อย่างไร วันนี้เราจะนำเสนอเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดว่าใช้งานอย่างไร
อันดับแรก : ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีไม่ว่าใครเห็น ก็รู้ถึงจุดประสงค์ของการใช้งานได้ทันที เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับนักวิ่ง เพราะมีไว้สำหรับวิ่งหรือเดิน ผู้เล่นสามารถเลือกระดับความเร็ว ระดับความชันในการวิ่งได้ แต่เครื่องเล่นที่ได้มาตรฐานจะต้องมีการปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับสัดส่วนและอายุของผู้เล่น ซึ่งจะมีให้กดข้อมูลส่วนตัวลงไปเพื่อให้โปรแกรมคำนวณระดับความเร็ว ระดับความชันให้เหาะสมกับผู้เล่นเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายประเภท Cardio ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี และยังช่วยให้ระบบการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจดีขึ้น ทำให้หัวใจแข็งแรงยิ่งขึ้น
อันดับที่สอง : ลู่เดินวงรี
ลู่เดินวงรี มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า เครื่องเดินตั๊กแตน เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักมาก เพราะเครื่องนี้ช่วยลดแรงกระแทกจากการลงน้ำหนัก บริเวณหน้าปัดจะแสดงความเร็วในการออกแรงของผู้เล่น ซึ่งผู้เล่นกำหนดเองได้ จะผ่อนหรือจะเร่งได้เลย ไม่ต้องกดตั้งค่าเหมือนลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่เดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายประเภท Cardio ที่ช่วยให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้ดี ช่วยให้ได้ใช้งานได้ทุกส่วนของร่างกาย ช่วยกระชับบริเวณแขนจากการโยกคันโยกและขาที่ได้จากการวิ่ง เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกเครื่องหนึ่ง
อันดับที่สาม : จักรยาน
จักรยานเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ไม่มีแรงกระแทก เหมือนผู้เล่นนั่งปั่นเสือหมอบ ที่สามารถอ่านค่าความเร็วและเวลาที่ปั่นได้บนหน้าจอที่แสดงผล ลักษณะการใช้งานคล้ายลู่เดินวงรี แต่เปลี่ยนจากการเดินหรือวิ่ง เป็นการปั่นแทน
ช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณขา หากคุณอยากมีต้นขาที่เรียวและกระชับ เครื่องออกกำลังกายเครื่องนี้สามารถช่วยคุณได้ รวมถึงการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณเอว ขาและสะโพกให้มีความแข็งแรงได้อีกด้วย ช่วยให้ระบบหายใจและระบบไหลเวียนทำงานได้ดียิ่งขึ้น
อันดับที่สี่ : ดัมเบล
ดัมเบล เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่มีลักษณะการใช้งานที่เรียบง่าย เป็นท่อนเหล็กที่มีหลายรูปร่าง หลายขนาดตามน้ำหนักที่ผู้เล่นต้องการใช้งาน
ดัมเบลมีไว้เพื่อช่วยในการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง คือช่วยเพิ่มน้ำหนักหรือถ่วงน้ำหนักในการยกของ เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรง กระชับสัดส่วนบริเวณแขน นอกจากนี้ช่วยยกสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกได้อีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอก
อันดับที่ห้า : เบาะนั่งซิทอัพแบบโค้ง
เป็นอุปกรณ์หรือตัวช่วยในการซิทอัพ ทำให้การซิทอัพของผู้เล่นได้ประสิทธิภาพมากขึ้น โดยผู้เล่นต้องสอดขาสอดไว้ใต้บาร์ที่ยืนออกมาข้างหน้า เพื่อเป็นตัวล็อค แล้วนอนราบกับเบาะในลักษณะโค้ง แล้วขยับขึ้น-ลง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงมากขึ้น
เครื่องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายภายในฟิตเนสมีอย่างครบครัน หลายชนิด แต่เครื่องออกกำลังกายที่ได้กล่าวมาข้างต้น เป็นเครื่องที่มั่นใจได้ว่าฟิตเนสทุกที่ต้องมี และคุณต้องได้ใช้งานแน่นอนหากเข้าไปที่ฟิตเนส การออกกำลังกายต้องออกให้ถูกวิธี จึงจะได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ การใช้งานเครื่องออกกำลังกายก็เช่นกัน หากใช้งานผิด การออกกำลังกายของคุณก็เปล่าประโยชน์
Tag #เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส #ฟิตเนส #fitness #แนะนำเครื่องออกกำลังกาย #อุปกรณ์กีฬา #sportimtrends.com
