Month: October 2021

เลือกจักรยานอย่างไรให้เหมาะกับรูปแบบการออกกำลังกายและความชอบ จักรยานคืออีกหนึ่งชนิดของอุปกรณ์กีฬาที่ได้รับความนิยมมาอย่างอย่างนาน ซึ่งการปั่นจักรยานก็ไม่ดีมีแค่แบบเดียว แต่มีจักรยานให้เลือกใช้งานหลากหลายรูปแบบหลากหลายชนิด และ ด้วยความแตกต่างของจักรยานชนิดต่างๆ ก็ส่งผลต่อการใช้งานจักรยานแต่ละชนิดด้วย ซึ่งเรื่องนี้ก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ และ ความชอบส่วนบุคคล เพราะจักรยานแต่ละแบบถูกสร้างขึ้นมาเพื่อความชอบที่แตกต่างกันโดยเฉพาะ และ วันนี้เราจะมาดูกันว่าจักรยานแต่ละชนิดนั้น จะเหมาะกับการใช้งานเพื่อออกกำลังกายแบบไหน และ จะเหมาะสมกับความชอบของผู้ใช้งานอย่างไร เพื่อให้ได้ทราบก่อนที่จะซื้อจักรยานมาใช้งานให้ตรงตามความชอบของคุณเอง หากพร้อมแล้วก็มาดูกันเลย เลือกจักรยานอย่างไรให้เหมาะกับความชอบและความต้องการในการใช้งาน 1.ฟิกซ์เกียร์ จักรยานฟิกซ์เกียร์เป็นจักรยานอีกชนิดหนึ่งที่ตรงส่วนของที่ปั่นจะเป็นแบบเฟืองที่สามารถปั่นเดินหน้าและปั่นถอยหลังได้ จากปกติจักรยานมักจะปั่น และ จักรยานฟิกซ์เกียร์จะไม่มีเกียร์สำหรับเปลี่ยนระดับความหนืดเหมือนจักรยานเสือภูเขา และ จะไม่มีเบรก แต่บางรุ่นก็สามารถติดตั้งเบรกได้ แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะไม่มี โดยการเบรกก็จะใช้ขาเบรกแทน ซึ่งจะเหมาะปั่นออกกำลังกายเส้นทางถนนเรียบไม่ขรุขระ…

ลูกบาสเก็ตบอลแห่ง ปี 2021 ที่อยากแนะนำ ลูกบาสเก็ตบอล เป็นอุปกรณ์กีฬาชนิดหนึ่งที่มีมากมายหลายยี่ห้อในท้องตลาด และแต่ละแบรนด์แต่ละรุ่นก็จะมีลักษณะที่แตกต่างกัน และลูกบาสเก็ตบอลแต่ละลูกก็มีผลที่เกี่ยวกับการเล่นของผู้เล่นด้วย ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมทิศทางของลูกบาส และสิ่งที่จะทำให้ผู้เล่นๆได้ง่ายที่สุดนั้น ก็จะต้องเลือกลูกบาสเก็ตบอลที่เหมาะกับการใช้งานให้มากที่สุด เพราะการใช้ลูกบาสคุณภาพดี จะช่วยให้นักกีฬาพัฒนาฝีมือได้ดีขึ้น และลูกบาสเก็ตบอลเองก็ยังมีหลายแบบ หลายลักษณะ อย่างลูกบาสหนังแท้, PU, PVC หรือ ยางสังเคราะห์ และแต่ละรุ่นก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกัน และสำหรับวันนี้เราจะมาดูกันว่าลูกบาสเก็ตบอลที่น่าใช้แห่ง ปี 2021 จะมีรุ่นไหนที่น่าสนใจบ้าง 5 อันดับลูกบาสเก็ตบอลน่าใช้งาน ปี 2021 MOLTEN…

5 รุ่นรองเท้าวิ่งคาร์บอนที่น่าใช้แห่งปี 2021 สำหรับรองเท้าวิ่งที่กำลังเป็นกระแสอย่างมาก และ มาแรงสุดๆ ในยุคนี้โดยก็คือรองเท้าวิ่งคาร์บอน ซึ่งเป็นรองเท้าที่มีเทคโนโลยีที่ไม่เหมือนใครมีความเบาและลักษณะที่ช่วยให้การออกแรงของผู้สวมใส่ลดน้อยลง หรือ มีความเด้งสู้รับกับเท้าเวลาที่เหยียบลงไปบนพื้นสนาม โดยการที่เรียกว่ารองเท้าคาร์บอนนั้นก็เป็นเพราะว่ามันเป็นรองเท้าที่มีการเสริมแผ่นคาร์บอนเข้าไปในส่วนของพื้นรองเท้านั่นเอง และ วันนี้เราจะมาดูกันว่า รองเท้าคาร์บอน 5 รุ่นที่มาแรงในปี 2021 จะมีรุ่นอะไรบ้าง 1.Hoka One One Rocket X เป็นรองเท้าวิ่งคาร์บอนที่ถูกสร้างมาเพื่อการวิ่งระยะทางไกลโดยเฉพาะ มีเทคโนโลยีคาร์บอน และ ใช้โฟม EVA ซึ่งมีคุณสมบัติความเบาของโฟมช่วยให้เกิดความนุ่มของรองเท้าและการตอบสนองด้านความเด้งได้เป็นอย่างดี ในส่วนของอัปเปอร์จะเป็นผ้าตาข่ายซึ่งช่วยให้ระบายอากาศได้เป็นอย่างดี…

แนะนำ 2 กางเกงเซิร์ฟอุปกรณ์กีฬาชิ้นสำคัญสำหรับนักกีฬากระดานโต้คลื่น กางเกงเซิร์ฟกางเกงที่เปรียบเสมือนเป็นอุปกรณ์กีฬาอีกชิ้นหนึ่งของนักเล่นกระดานโต้คลื่น ซึ่งจะขาดไม่ได้เลยจริงๆ แต่หากเรามองจากมุมมองคนภายนอก ก็จะเห็นกันว่ามันดูไม่ได้มีความสำคัญอะไรเลยก็แค่กางเกงขาสั้นหนึ่งชิ้นเท่านั้นเอง แต่ความจริงแล้วมันเป็นกางเกงที่สำคัญมากสำหรับนักเล่นกระดานโต้คลื่น เพราะมีส่วนช่วยให้การเล่นกระดานโต้คลื่นนั้นง่ายขึ้น ทำให้การเล่นกระดานโต้คลื่นเกิดผลและเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับกางเกงเซิร์ฟที่คุณภาพดีๆนั้น ราคาก็เรียกได้ว่าไม่ใช่ถูกๆอยู่ที่ หลักพันขึ้น ด้วยคุณสมับติที่โดดเด่น เป็นกางเกงที่แห้งไว ไม่ชุ่มน้ำ ไม่ดูดซับน้ำ มีสายรัด 4 มุม ทำให้กางเกมไม่หลุด และมีความยืดหยุ่นสูงและบางตัวก็มีการเคลือบสารกันน้ำอีกด้วย ซึ่งสิ่งที่จะมองข้ามไม่ได้เลย นอกจากตัวเซิร์ฟบอร์ดแล้วก็คือ กางเกงเซิร์ฟนี่แหละ แนะนำ 2 กางเกงเซิร์ฟสำหรับนักกระดานโต้คลื่น กางเกงเซิร์ฟที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ก้เป็นกางเกงเซิร์ฟ ที่ได้คัดสรรค์มาแนะนำทุกท่านเป็นอย่างดีด้วยคุณภาพเยี่ยมและราคาที่คุ้มค่า…

อลิสซง เบคเกอร์ นายทวารทีมชาติบราซิล ในปีนี้สำหรับ ลิเวอร์พูล อะไรที่เป็นความโชคร้ายต่างถาโถมใส่ทีมแบบไม่มียั้ง ไล่ตั้งแต่กองหลังบาดเจ็บแบบชุด ซึ่งต่อให้เสริมเข้ามาใหม่ 2 คน ก็หนีไม่พ้นที่ต้องเจ็บตาม การพ่ายในบ้าน 6 นัด ที่ทำเอาแฟนบอลหลอกหลอนไปพักใหญ่ แต่หากให้เจาะจงลงไปที่ตัวนักเตะอย่าง อลิสซง เบคเกอร์ ก็เชื่อเป็นอย่างยิ่งว่าฤดูกาลนี้คงเป็นมรสุมชีวิตลูกใหญ่ ที่นายทวารทีมชาติบราซิลต้องจดจำไปอีกนาน เมื่อฤดูกาลก่อน อลิสซง ได้รับบาดเจ็บตั้งแต่นัดเปิดสนาม ก่อนจะหายหน้าไป 2 เดือน แล้วกลับมาเฝ้าเสาได้ยาวๆ ส่วนในฤดูกาลนี้ เจ้าตัวได้รับบาดเจ็บจากการฝึกซ้อมถึง 2…

5 ท่าบริหารร่างกายหลังคลอดน้อง การบริหารร่างกายของมารดาหลังคลอด คือ การบริหารเพื่อจัดการให้โครงสร้างของร่างกายมารดากลับคืนสู่สภาพปกติในภาวะปกติดังนั้นมารดาหลังคลอดควรบริหารเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี ช่วยขับของเสียต่าง ๆ การบริหารร่างกายหลังคลอด ควรบริหารร่างกายเป็นประจำสม่ำเสมออย่างน้อย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์จนถึง 6 สัปดาห์หลังคลอด โดยควรทำวันละ 20-30 นาที แต่มารดาบางคนอาจจำเป็นต้องบริหาร ร่างกายต่อไปเป็นเวลาหลายเดือน ขึ้นกับลักษณะรูปร่าง การยืด ขยาย และความตึงตัวของกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกายมารดาควรถ่ายปัสสาวะ และให้นมบุตรให้อิ่มก่อนเริ่มบริหารร่างกาย กรณีบริหารร่างกายแล้วรู้สึก เหนื่อยมาก ปวดแผลมาก น้ำคาวปลาไหลมากหรือหน้ามืดให้หยุดพัก พร้อมทั้งปรับลดระยะเวลาและความรุนแรงในการบริหารร่างกายในครั้งต่อไป…

“ยิงสนั่น ทะลุปรอท” เบรนท์ฟอร์ด ตายยาก ไล่เจ๊าลิเวอร์พูล แบบสุดมันส์ 3-3 ศึกฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ นัดที่ 6 เกมคู่สุดท้ายของวันเสาร์ เบรนท์ฟอร์ด ในฐานะน้องใหม่ที่โชว์ฟอร์มได้ร้อนแรง มีคิวเปิดรังรับ ลิเวอร์พูล ที่สถานการณ์เป็นใจกับการขึ้นไปรั้งตำแหน่งจ่าฝูงเสียเหลือเกิน เพราะทีมในกลุ่มหัวตารางล้วนแต่สะดุดกันไปหมดแล้วตั้งแต่หัวค่ำ สำหรับผังการเล่นของทั้ง 2 ทีม เจ้าบ้านมาในระบบ 3-5-2 ส่วนทางฝั่งทีมเยือนใช้ 4-3-3 ช่วงต้นเกม ยังไม่ค่อยออกรสออกชาติเท่าใด แต่เมื่อเกมผ่าน 5 นาที…

ขอนำ 4 การออกกำลังกายอย่างง่ายๆเพื่อสุขภาพดี การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่หลายๆคนอยากจะทำ เพื่อสุขภาพของร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น แต่บางครั้งจากการทำงาน ภาระ หน้าที่ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนนั้นต่างต้องรับผิดชอบไปตามความจำเป็นของแต่ละคน อาจจะทำให้เราไม่สามารถที่จะปลีกเวลาไปออกกำลังกายกันได้อย่างเต็มที่ ในบทนี้จึงขอนำ 4 การออกกำลังกายอย่างง่ายๆเพื่อสุขภาพดีมาฝากทุกคนกัน เป็นการออกกำลังกายที่เราไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือว่าเวลาในการออกกำลังมากจนเราไม่สามารถจะทำได้ เพราะว่าเราจะสามารถทำได้ตามความเหมาะสมและเวลาที่เราพอจะมีซึ่งจะต่างกันออกไปได้เลย จะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดกันบ้าง เรามาติดตามกันเลย การเดิน -เราควร เดินสะสมระยะทางให้ได้ประมาณสัก 15 กม. ต่อสัปดาห์ หรือว่าเฉลี่ยวันละ 3-5 กม -หรือจะเป็นการ เดินสะสมในระยะเวลา 6-7 เดือน…