แนะนำการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ
สำหรับหลายๆคนการออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นจะต้องใช้พื้นที่อะไรให้เยอะมากมาย แค่เพียงหยิบโทรศัพท์มือถือขึ้นมาเข้าแอพออกกำลังกาย หรือ เปิด Youtube แล้วทำตาม ก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายๆ ไม่ต้องไปออกกำลังกายกลางแจ้งนอกบ้านให้เสียเวลา เพราะบางครั้งการไปออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนของบ้านเรามันอาจจะเกิดข้อเสียมากกว่าข้อดี การเลือกที่จะออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ในพื้นที่เล็กๆหน้าโซฟา หน้าจอทีวี ห้องรับแขก ก็อาจจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับหลาย ๆ คน วันนี้เราจึงมานำเสนอการออกกำลังกายโดยไม่จำเป็นจะต้องใช้พื้นที่อะไรให้เยอะแยะมากมาย จะมีท่าทางการออกกำลังกายแบบไหนบ้างนั้นมาดูกันเลยครับ ท่าการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ 1 การแกว่งแขนอยู่กับที่ แค่เปิดทีวีและยืนอยู่หน้าจอ จะดูซีรีย์ ดูหนัง ฟังเพลง อะไรก็ทำได้อย่างสบายๆ แค่ยืนตัวตรงและแกว่งแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้าโดยให้ทำมุมประมาณ 30 องศา และข้างหลัง…