Month: April 2023

รวมผลคู่เล็กประจำคืน

แข่งขัน พรีเมียร์ลีก คู่เล็ก คืนวันเสาร์ที่ 1 เมษายน ในคืนวันเสาร์ที่ 1 เมษายนที่ผ่านมามีการแข่งขัน พรีเมียร์ลีก ทั้งหมด 7 คู่ด้วยกันโดยมีทีมใหญ่ลงสนามทั้งหมด 3 คู่ ในส่วนของทีมเล็กนั้นมีลงสนามด้วยกันทั้งหมด 4 คู่โดยผลการแข่งขันเป็นดังนี้ ไบรท์ตัน vs เบรนท์ฟอร์ด การแข่งขันพรีเมียร์ลีกของคู่นี้เป็นคู่ที่เดือดที่สุดประจำค่ำคืนวันเสาร์ที่ผ่านมาเลยก็ว่าได้ โดยการแข่งขันจบลงด้วยผลเสมอกันแต่ก็ได้ใจแฟนบอลของทั้ง 2 ทีมไปไม่น้อยอย่างแน่นอน พอนตุส ยานส์สันสามารถยิงประตูที่นำให้กับทีมยืนอย่างเบรนท์ฟอร์ดไว้ได้ก่อนเลยนาทีที่ 10 แต่แล้วคาโอรุ มิโตมะกองกลางตัวเก่งของทีมก็สามารถยิงประตูตีเสมอให้กับไบรท์ตันได้ในนาทีที่…

15 วิธีออกกําลังกายที่บ้าน

ในช่วงนี้เราทุกคนจำเป็นต้องอยู่แต่ภายในบ้าน ไม่จำเป็นจริงๆเราไม่ควรที่จะออกไปข้างนอก ดังนั้นการที่เราอยู่แต่ในบ้าน อาจจะทำให้เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายได้มากเหมือนก่อนไปด้วย การทำงานอยู่แต่ที่บ้าน และทานอาหารที่บ้านด้วย อาจจะทำให้เราบางคนเริ่มมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นในบทนี้เราจึงขอนำ 15 วิธีออกกําลังกายที่บ้านมาฝากทุกคนกัน ใครอยากทราบแล้ว เรามาติดตามกันเลย การออกกำลังกายสุดเบสิกอย่างการกระโดดเชือก ช่วยให้เหงื่อออกได้แล้วก็ยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย และยังได้ความสนุกสนานอีกด้วย พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในร่างกายแบบที่ไม่ต้องออกแรงมาก และท่าออกกำลังกายก็ไม่ยากอย่างที่คิดเพียงแต่ในช่วงเริ่มแรกควรจะไปศึกษาท่าทางที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญก่อนจะดีกว่า เพื่อการออกกำลังกายแบบพิลาทิสจะได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ทั้งสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากการทำงานหนักอีกด้วย ลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการใช้งานที่หนักเกินไปได้ อีกทั้งยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ แค่รู้วิธีการยืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องก็ทำได้แล้ว หากไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายนอกบ้าน แต่ก็อยากจะจ๊อกกิ้งละก็ ลองใช้วิธีวิ่งอยู่กับที่สิ การออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่กับที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้ตื่นตัวกระฉับกระเฉงแล้ว ก็ยังถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้ผลดีทั้งต่อหัวใจอีกด้วย…

สรุปผลบอลวันอาทิตย์

ผีแดงและไก่เดือยทอง ในศึก พรีเมียร์ลีก สำหรับวันอาทิตย์ที่ 2 เมษายนมีการแข่งขันฟุตบอล พรีเมียร์ลีก ทั้งหมด 2 คู่ด้วยกันนั่นก็คือการลงสนามของผีแดงเจอกับนิวคาสเซิลเป็นแมตช์แย่งชิงโควตาฟุตบอลยุโรปถ้วยใหญ่ และแมตช์หนีตกชั้นระหว่างเวสต์แฮมกับเซาแธมป์ตัน ส่วนคืนวันจันทร์ท็อตแน่มฮ็อทสเปอร์สที่เปลี่ยนกุนซือใหม่จะออกไปเยือนเอฟเวอร์ตัน นิวคาสเซิล vs แมนยู เป็นบิ๊กแมตช์ประจำคืนวันอาทิตย์โดยมีอันดับที่ 3 ของตารางพรีเมียร์ลีกเป็นเดิมพันรวมถึงพื้นที่ฟุตบอลยุโรปยูฟ่าแชมเปียนส์ลีกด้วย โดยเกมนี้แมนยูจะต้องออกไปเยือนสนามเซนต์เจมส์ปาร์คของนิวคาสเซิล เป็นอีกเกมหนึ่งที่หนักเอาการของผีแดงเลยก็ว่าได้ ในครึ่งแรกทั้ง 2 ทีมมีโอกาสที่จะทำประตูแต่ก็ไม่สามารถสร้างความได้เปรียบโดยการยิงประตูขึ้นนำใส่ทีมคู่แข่งได้และจบลงด้วยผลเสมอกัน ครึ่งหลังเจ้าบ้านนิวคาสเซิลนั้นสามารถทำประตูขึ้นนำได้ก่อนจากการโหม่งของโจ วิลล็อกในนาทีที่ 65 หลังจากนั้นนิวคาสเซิลก็ได้ประตูที่ 2 จากลูกตั้งเตะในนาทีที่ 88…