ทำความรู้จักกับอุปกรณ์สร้างกล้ามขา Leg Press
สำหรับการลดไขมันให้ได้ผลดีที่สุดก็คือการเพิ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้กับร่างกายของเรา ซึ่งการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายมันก็เปรียบเสมือนเรากำลังสร้างเตาเผาแคลอรี่ ซึ่งต้องส้รางกันด้วยกล้ามเนื้อ และ สำหรับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ร่างกายของเราควรสร้างมากที่สุดก็มี กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อหลัง และ กล้ามเนื้อส่วนขา โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนขาที่มีความสำคัญมากๆ ยิ่งมีกล้ามเนื้อขาเยอะก็ยิ่งทำให้ไขมันในร่างกายของเราถูกเผาผลาญลดลงไปเยอะ และสำหรับวันนี้เราก็จะมาแนะนำเกี่ยวกับอุปกณ์ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนขาที่มีชื่อว่า Leg Press ซึ่งถือเป็นอุปกรณ์เพิ่มกล้ามเนื้อขาที่น่าใช้งานมากที่สุด จะเป็นอย่างไรนั้น ก็มาติดตามกันได้เลย
Leg Press คืออะไร
สำหรับ Leg Press ก็คือเครื่องออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขา โดยเฉพาะส่วนต้นขา ด้วยการใช้วิธีการออกกำลังกายด้วยการดันแท่นเหล็กขึ้นและลง และยังสามารถเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นเพื่อความหน่วงที่ขาของเรา ซึ่งจะช่วยให้กล้ามขาได้ทำงานหนักขึ้น ตามความเหมาะสมและกำลังที่ขาของเราจะรับได้ไหว สำหรับเครื่องออกกำลังกายขา Leg Press ก็ถือเป็นอุปกรณ์สร้างกล้ามที่นักกีฬาโดยเฉพาะนักเพาะกายส่วนใหญ่เลือกใช้ และยังเหมาะกับผู้เริ่มต้นที่อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนขาอีกด้วย เพราะมันคือเครื่องออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมันได้ดี แต่ก็มีข้อควรระวังในเรื่อง ของการใช้งานเครื่อง Leg Press ที่จะต้องใช้น้ำหนักที่ไม่หนักจนเกินไปในช่วงเริ่มต้น หรือ หากจะให้ดีควรมีเทรนเนอร์คอยกำกับดูแลอยู่ขณะเล่นเครื่อง Leg Press ด้วย
Leg Press ให้ประโยชน์มากกว่าแค่สร้างกล้ามเนื้อขา
Leg Press นอกจากจะเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เพิ่มกล้ามเนื้อขาแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บของนักกีฬาได้ด้วย นั่นคือป้องการอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นในส่วนของแฮมสตริงได้ เพราะการเล่นเครื่อง Leg Press จะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเอ็นร้อยหวาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้กับนักกีฬา และยังมีประโยชน์สำหรับสร้างความแกร่งให้กับรากฐานที่มั่นคง ก็คือส่วนขาในการเล่นกีฬาประเภทอื่นๆได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเตะฟุตบอล เล่นบาสเก็ตบอล วอลเล่บอล ชกมวย ฯลฯ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายให้ดี และส่งผลดีในการเคลื่อนไหวร่างกายในการเล่นกีฬาชนิดอื่นๆ เพราะว่ายิ่งกล้ามเนื้อขาแข็งแกร่งก็จะส่งผลต่อการเคลื่อนไหวที่รวเร็วขึ้น กระโดดได้สูงขึ้น ยิงลูกฟุตบอลได้แรงขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น และนี่ก็คือประโยชน์ที่จะได้รับจากการเล่นเครื่องออกกำลังกายที่ชื่อว่า Leg Press
ติดตามบทความ ออกกำลังกาย ในทุกสัปดาห์ได้ที่ sportintrends.com
FB : Sport lover
