อุปกรณ์สำหรับการเต้นแอโรบิคที่จะช่วยทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ผล
การเต้นแอโรบิค ดูผิวเผินก็อาจจะคิดว่าไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมายในการออกกำลังกายกีฬาประเภทนี้ แต่ความจริงแล้วมีสิ่งที่สำคัญที่ผู้ออกกำลังกายกีฬาแอโรบิคจะมองข้ามไปไม่ได้เลยนั่นคือ อุปกรณ์สำหรับการเต้นแอโรบิค นั่นก็เพราะการออกกำลังกายแอโรบิคนั้นต้องใช้ร่างกายทุกส่วน ไม่ใช่แค่ขาหรือแขน หรือใช้การวิ่งหรือกระโดดแค่เพียงเท่านั้น แต่การเต้นแอโรบิคผู้ออกกำลังกายจำเป็นที่จะต้องใช้ร่างกายทุกส่วน เพื่อออกกำลังกาย และทำให้การเต้นแอโรบิคบางครั้ง ก็จะต้องมีอุปกรณ์เสริมเข้ามาเพื่อทำให้การออกกำลังกายเข้มข้นขึ้นด้วย และหากคุณกำลังสนใจการเต้นแอโรบิคอยู่ วันนี้เราก็จะพามารู้จักกับอุปกรณ์สำหรับการเต้นแอโรบิคที่จำเป็นต้องมี เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณ สนุก และไม่เกิดอันตราย จะมีอุปกรณ์อะไรบ้างนั้นมาดูกันได้เลยครับ
อุปกรณ์สำหรับการเต้นแอโรบิค
1.รองเท้าสำหรับใส่เต้นแอโรบิค ยกให้เป็นอุปกรณ์สำหรับการเต้นแอโรบิค ที่มีความจำเป็นมากที่สุด เนื่องจากว่าการเต้นแอโรบิค ผู้ออกกำลังกายจะต้องเคลื่อนไหวเท้าอยู่ตลอด ไม่ว่าจะเป็นการกระโดด กางขา หยุดชะกักฉับพลัน เดินหน้าถอยหลัง ซึ่งรองเท้าที่ใช้เต้นแอโรบิคนั้นจึงสำคัญมาก และจะต้องเป็นรองเท้าที่ถูกผลิตมาสำหรับรองรับการออกกำลังกายชนิดนี้โดยเฉพาะจะดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นในส่วนช่วยลดแรงกระแทกของเท้า ข้อเข่า พื้นรองเท้าด้านในแนะนำว่าให้มีฟองน้ำอีกหนึ่งชั้นไว้เสริมส่วนอุ้งเท้าจะดีที่สุด เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ส้นเท้า และการยึดเกาะพื้นทำให้ไม่ลื่น และข้อเท้าไม่พลิกเมื่อกระโดด แนะนำรุ่นหุ้มข้อที่ป้องกันข้อเท้าเป็นอย่างดี
2.ชุดสำหรับเต้นแอโรบิค ต้องเป็นชุดที่ช่วยเสริมการเคลื่อนไหวให้ง่ายขึ้น สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอัด หรือชุ่มเหงื่อเมื่อเหงื่อออก แนะนำเนื้อผ้าที่ระบายความร้อน จะเป็นเสื้อกล้ามหรือ เสื้อรัดรูป หรือที่นิยมกันก็เป็นชุด Leotard หรือบอดี้สูท ซึ่งมีลักษณะเป็นชุดเดียวทั้งเสื้อและกางเกง เผื่อทำให้รัดรูปกระชับและช่วยให้การเคลื่อนไหวนั้นเป็นไปได้อย่างสดวกที่สุด
3.ดัมเบลแอโรบิค สำหรับดัมเบลแอโรบิคจะมีน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 1 กิโลกรัม และอันที่เป็นสำหรับการเต้นแอโรบิคเฉพาะนั้นก็จะมีมีลักษณะไม่เหมือนดัมเบลปกติที่เราเอาไว้เล่นกล้าม โดยดัมเบลแอโรบิคจะมีลักษณะที่หุ้มด้วยโฟมทั้งอันเพื่อการจับที่กระชับมือไม่หลุดร่วงง่ายระหว่างเต้น
ติดตามบทความเรื่อง ข่าวกีฬา ออกกำลังกาย และอุปกรณ์กีฬาได้ที่ อุปกรณ์กีฬา
เวปไซด์ sportintrends.com และสามารถติดตาม บทความอื่นๆที่น่าสนใจได้ทาง facebook
