สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป เพื่อการลดความอ้วนนั้น นอกจากจะได้ในเรื่องของความสนุกในการเล่นแล้ว ที่สำคัญยังได้เรื่องของการลดไขมันที่ได้ผลดีอีกด้วย และสำหรับผู้ที่กำลังสนใจที่จะลดน้ำหนักด้วย ห่วง ฮูลาฮูป โดยเฉพาะสาวๆ วันนี้เราก็จะพาคุณไปทำความรู้จักกับอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้กันให้มากขึ้น เนื่องจากว่า ฮูลาฮูป ถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถหาซื้อได้ง่าย มีราคาถูก
สามารถซื้อได้ทั้งจากออนไลน์ หรือตามร้านค้าอุปกรณ์ออกกำลังกาย หรือแม้แต่บางร้านที่ขายของ 20 บาท ก็มีขายอีกด้วย มันจึงเป็นอุปกรณ์ที่ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย และมีประโยน์สุดๆ ซึ่งคุณอาจจะมองข้ามกันไป เพราะคิดว่ามันคงเป็นแค่อุปกรณ์สำหรับส่ายเพื่อความสนุกเท่านั้น แต่ที่จริงแล้วมันให้อะไรที่มากกว่านั้นและวันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักมันให้มากขึ้นกันครับ
ต้นกำเนิด ฮูลาฮูป
สำหรับห่วง ฮูลาฮูป ก็ถือกำเนิดมาตั้งแต่โบราณในยุคกรีกโบราณเลย ซึ่งสาวๆชาวกรีกใช้ฮูลาฮูปสำหรับออกกำลังกายอย่างจริงจัง ซึ่งสมัยก่อนฮูลาฮูปจะทำมาจากไม้ โดยไม้ที่ใช้คือไม้ไผ่ ก่อนที่จะกลายมาเป็นการใช้พลาสติกก็ ช่วงปี ค.ศ. 1950 ซึ่งจากอุปกรณ์ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป ก็กลับกลายมาเป็นของเล่นแทน เรียกได้ว่าช่วงยุค 50 มันคืออุปกรณ์ของเล่นที่ได้รับความนิยมมากๆ หากจะบอกว่าเป็นยุคสมัยของ ฮูลาฮูป เลยก็ไม่ผิดนัก ซึ่งยอดขายของ ฮูลาฮูป ช่วง ยุค 50 ดีๆมาก โดยมันสามารถขายได้กว่า 20 ล้านชิ้น เลยทีเดียว
การเลือกและการลดน้ำหนักด้วย ฮูลาฮูป
สำหรับการเลือกซื้อฮูลาฮูปวัสดุถือเป็นส่วนที่สำคัญที่เราอยากแนะนำ นั่นคือห่วงยางพารา เนื่อจากว่าจะเป็นห่วง ฮูลาฮูป ที่มีความนุ่มและแนะนำว่าให้เลือกห่วงที่มีน้ำหนัก 1 กิโลกรัม เป็นอย่างต่ำ เพราะจะมีในเรื่องของประสิทธิภาพในการออกแรงที่ทำให้เราได้ออกแรงมากกว่าน้ำหนักที่เบา สำหรับการเลือกขนาดนั้น ให้เลือกห่วงที่ประมาณ 280 เซนติเมตร สำหรับผู้หญิง และผู้ชายจะอยู่ที่ ประมาณ 300 เซนติเมตร
การเลือกขนาดห่วงที่เหมาะสมที่สุดก็คือการตั้งห่วงฮูลาฮูปไว้บนพื้น และจับให้มันตั้งขึ้น โดยให้สูงอยู่ที่ ช่วงเอวถึงหน้าอก ซึ่งจะเป็นขนาดที่พอดีในการใช้ออกกำลังกาย สำหรับการลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูปให้เรายืนท่าตรง เท้าแยกออกจากกันเล็กน้อยให้ขาข้างนึงก้าวไปข้างหน้า และให้ทำการโยกเอวเล็กน้อยเพื่อให้ห่วงฮูลาฮูปหมุน และใช้การถ่ายเทน้ำหนักเอาไว้ที่ขาข้างนึงเพื่อให้การหมุนมีจังหวะที่ถูกต้องและห่วงจะหมุนไม่หล่นลงพื้น โดยการหมุนห่วงฮูลาฮูป เพียง 30 นาที จะทำให้เราเผาผลาญไขมันได้ถึง 300 แคลอรีเลย
ติดตามบทความ อุปกรณ์กีฬา ในทุกสัปดาห์ได้ที่ sportintrends.com
FB : Sport lover
