หากคุณเป็นคนที่ชอบอยู่ที่ติดบ้าน ไม่ชอบเดินทางไปไหน ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ทำที่บ้านหมด ไม่ว่าจะเป็น การทำอาหารรับประทานเอง ดูหนังก็ดูที่บ้าน หรือการออกกำลังกายหากเลือกได้ก็อยากทำที่บ้าน ซึ่งการได้อยู่ที่บ้านได้ทำกิจกรรมต่างๆกับครอบครัวคุณสามารถทำได้ทุกอย่าง ไม่เว้นแม้แต่การอกกำลังกาย ที่หลายๆคนคิดว่าจะต้องไปเดินทางไปสวนสาธารณะ หรือ ฟิตเนส เท่านั้น และวันนี้เราอยากจะมาแนะนำการสร้างฟิตเนสได้ที่บ้านด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงทุนเยอะ จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยจ้า
ทำฟิตเนสที่บ้าน ด้วยอุปกรณ์กีฬาดังต่อไปนี้
1.ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่ราคาถูกลงมากๆในตอนนี้ หากคุณคิดว่าราคามันจะอยู่ที่หมื่นบาทขึ้นไปอันนั้นมันคือเมื่อ 10 กว่าปีก่อน ปัจจุบันเราสามารถซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าได้ด้วยราคาหลักพันบาท ด้วยออฟชั่นที่จัดเต็ม และแถมสามารถพับเก็บได้อีกด้วย ช่วยประหยัดพื้นที่ในบ้านได้มากเลยทีเดียว
2.ดัมเบลแบบปรับน้ำหนัก หากมีอุปกรณ์สำหรับคาร์ดิโอแล้วอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามก็จะขาดไม่ได้เช่นกัน เพราะการสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญของเราดีขึ้น การสร้างกล้ามก็เปรียบเสมือนการสร้างเตาเผาไขมันขึ้นในร่างกายยิ่งสร้างมากยิ่งเผาผลาญได้มาก
3.เสื่อโยคะ อุปกรณ์สำหรับปูพื้นรองรับร่างกาย ที่นอกจากจะใช้สำหรับการเล่นโยคะแล้ว ยังสามารถนำมาใช้รองร่างกายในการออกกำลังกายประเภทสร้างกล้ามอย่างบอดี้เวทได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการ ซิทอัพ แพลงค์กิ้ง วิดพื้น เรียกได้ว่าไม่จำเป็นต้องเล่นโยคะก็สามารถซื้อมาใช้งานได้เช่นกัน
4.จักรยานแม่เหล็กไฟฟ้า จักรยานปั่นแม่เหล็กไฟฟ้าอุปกรณ์สำหรับการคาร์ดิโอที่เหมาะกับการปั่นอยู่ที่บ้าน ในปัจจุบันราคาถูกมาก แค่หลักพันต้นๆ ไม่มีเสียงรบกวน และยังแข็งแรงทนทาน สามารถพับเก็บได้ ไม่เปลืองพื้นที่ใช้งาน มีหน้าปัดที่บอกว่าเราใช้พลังงานไปกี่แคลอรี่แล้ว ปั่นไปกี่ชั่วโมง ทำความเร็วเท่าไหร่ในการปั่น สบายเช็คระบบการเต้นของหัวใจได้ เรียกได้ว่ามัน คุ้มค่ามากๆในการซื้อมาใช้งาน
5.ลูกกลิ้งออกกำลังกายหน้าท้อง เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามที่มีราคาถูกเพียงหลักร้อย แต่ประสิทธิภาพหลักพัน สามารถออกกำลังกายได้หลายส่วนทั้งส่งหน้าท้อง หลัง หน้าแขน หลังแขน ขา ก้น แค่ลูกกลิ้งลูกเดียวแต่ได้ออกกำลังกายทุกส่วนขนาดนี้บอกเลยว่าคุ้มมากๆ แถมใช้พื้นที่น้อย และพื้นที่จัดเก็บที่น้อยอีกด้วย
ติดตามบทความ อุปกรณ์กีฬา ในทุกสัปดาห์ได้ที่ sportintrends.com
FB : Sport lover
