Tag: การเต้นแอโรบิค

การออกกำลังกายอย่างง่ายๆเพื่อสุขภาพดี

ขอนำ 4 การออกกำลังกายอย่างง่ายๆเพื่อสุขภาพดี การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่หลายๆคนอยากจะทำ เพื่อสุขภาพของร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น แต่บางครั้งจากการทำงาน ภาระ หน้าที่ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนนั้นต่างต้องรับผิดชอบไปตามความจำเป็นของแต่ละคน อาจจะทำให้เราไม่สามารถที่จะปลีกเวลาไปออกกำลังกายกันได้อย่างเต็มที่ ในบทนี้จึงขอนำ 4 การออกกำลังกายอย่างง่ายๆเพื่อสุขภาพดีมาฝากทุกคนกัน เป็นการออกกำลังกายที่เราไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือว่าเวลาในการออกกำลังมากจนเราไม่สามารถจะทำได้ เพราะว่าเราจะสามารถทำได้ตามความเหมาะสมและเวลาที่เราพอจะมีซึ่งจะต่างกันออกไปได้เลย จะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดกันบ้าง เรามาติดตามกันเลย การเดิน -เราควร เดินสะสมระยะทางให้ได้ประมาณสัก 15 กม. ต่อสัปดาห์ หรือว่าเฉลี่ยวันละ 3-5 กม -หรือจะเป็นการ เดินสะสมในระยะเวลา 6-7 เดือน…