วิธีการออกกำลังกายในช่วงหน้าร้อน
สำหรับการออกกำลังกายนั้นหลาย ๆ คน อาจจะไม่ค่อยใส่ใจเท่าไหร่นักกับเรื่องของสภาพอากาศ แค่ต้องการออกไปวิ่งให้ร่างกายได้ขยับ ได้ใช้พลังงาน ได้เผาผลาญไขมันก็เพียงพอแล้ว แต่ก็มีอีกหลายคนใช้เป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย เพราะอากาศที่ร้อน ชอบที่จะพักอยู่บ้านนอนตากแอร์เย็นสบาย หรือไปเดินห้างซะมากกว่า กลัวว่าถ้าออกกำลังการจะเกิดอันตรายได้ ซึ่งมันก็มีส่วนถูก แต่ก็มีวิธีป้องกัน โดยวันนี้เราจะมานำเสนอให้ท่านได้ทราบกันครับว่า การออกกำลังกายในช่วงหน้าร้อนให้ปลอดภัยนั้นจะต้องทำอย่างไร การออกกำลังกายในช่วงหน้าร้อน 1 พกน้ำดื่มติดตัวไว้ตลอด เพราะอากาศที่ร้อนทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำได้ง่ายจากเหงื่อยที่ออกได้ง่ายกว่าปกติ เพราะร่างกายของคนเราจะระบายความร้อนด้วยการขับเหงื่อออกมายิ่งร้อนยิ่งขับออกมามาก การพกน้ำดื่มติดตัวจะช่วยทำให้เราสามารถลดการขาดน้ำในร่างกายได้ วิธีการดื่มคือการค่อย ๆ จิบน้ำ ทุก ๆ 15 นาที ในขณะที่กำลังออกกำลังกายอยู่…