ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การเวทเทรนนิ่ง เป็นเรื่องสำคัญของการออกกำลังที่ถูกวิธี ซึ่งการเวทเทรนนิ่ง อาจใช้อุปกรณ์เป็นตัวช่วยในการทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น นอกจากดรัมเบล หรือโรลเลอร์(ลูกกลิ้งสร้างกล้ามเนื้อ)แล้ว วันนี้ทางเรามีอุปกรณ์ยกน้ำหนักอีกอย่างหนึ่งมานำเสนอ
แคทเทิลเบล เป็น อุปกรณ์ยกน้ำหนักชนิดหนึ่ง ที่ทำมาจากเหล็ก มีลักษณะเป็นลูกกลมแต่มีหูไว้สำหรับหิ้ว ใช้ในการถ่วงน้ำหนัก ยกเพื่อช่วยออกกำลังกาย ใช้งานคล้ายกับดรัมเบล แต่จะถนัดมือมากกว่าเล่นได้ง่ายกว่า เพราะหูหิ้วที่กระชับมือมากกว่า
แคทเทิลเบล มีหลากหลายขนาด น้ำหนักหลายขนาดให้เลือก เลือกใช้งานให้เหมาะสมกับความถนัดของตัวเอง เลือกขนาดให้เหมาะกับการใช้งานและมีสีสันให้เลือกใช้ จึงเป็นการเพิ่มความสดชื่นในการเล่น มีสีสันมากขึ้น
ข้อควรรู้ก่อนใช้งาน แคทเทิลเบล
สำหรับมือใหม่ ที่เพิ่งหัดเล่นกีฬายกน้ำหนัก ควรเริ่มใช้จากอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบาก่อน ในระยะแรก เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและคุ้นชินกับการเล่น แล้วค่อยขยับไปเล่นอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อร่างกายปรับตัวได้แล้ว เพื่อไม่ให้เกิดอาการกล้ามเนื้อฉีกหรือกล้ามเนื้ออักเสบ
ถ้าคุณคิดจะเป็นนักยกน้ำหนัก ต้องรู้จักกับตัวช่วยในการยกน้ำหนักด้วย ตัวช่วยอีกอย่างในการยกน้ำหนัก คือ “ผงแมกนีเซียมคาร์บอนเนต” หรือที่เราเคยเห็นผงสีขาวๆ ที่นักกีฬามืออาชีพ มักใช้ก่อนทำการยกอุปกรณ์นั่นเอง ผงชนิดนี้ได้รับความนิยมในกลุ่มของนักกีฬาที่ต้องใช้ข้อมือ ผงตัวนี้มีคุณสมบัติช่วยดูดซับเหงื่อจากมือให้แห้ง จะทำปฏิกิริยาละลายตัวกับน้ำ ช่วยลดอาการมือลื่น ลดความเสี่ยงในการเล่น ลดความเสี่ยงที่อุปกรณ์หลุดจากมือ และไม่เกิดอันตรายหรือไม่มีผลข้างเคียงต่อผิวหนังแต่อย่างใด แต่หากสัมผัสในปริมาณมาก อาจเกิดการระคายเคียงได้ และหากแพ้ควรพบแพทย์เพื่อรักษาทันที
ประโยชน์ที่ได้รับการจากเล่น แคทเทิลเบล
- เพื่อฝึกกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย เพราะเป็นการยกน้ำหนักหรือเป็นอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งอีกอย่างหนึ่ง
- ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการยกน้ำหนักด้วยอุปกรณ์อื่นๆ
- มีความปลอดภัยในการเล่น ลดความเสี่ยงในการเกิดอันตราย ด้วยรูปทรงที่ถูกออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่สะดวก และการหล่อจากเหล็กทั้งลูก ไม่ได้เกิดจากการแยกชิ้นส่วนมาประกอบภายหลัง
- นอกจากช่วยยกน้ำหนักแล้ว แคตเทิลเบล ยังเป็นตัวช่วยในการวิดพื้นได้อีกด้วย เนื่องจากน้ำหนักที่มากพอทำให้การยึดติดกับพื้นได้ดีกว่าอุปกรณ์ลูกกลิ้ง
- แคตเทิลเบลเป็นอุปกรณ์ช่วยในการซิตอัพ และโยคะได้
- ใช้แทนอุปกรณ์บาร์เบลได้อีกด้วย
แคทเทิลเบล เป็นตัวช่วยอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่กระชับทุกสัดส่วน ช่วยบริหารกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณให้แข็งแรงทุกสัดส่วนได้เป็นอย่างดี ใช้งานได้ง่าย สะดวก กระชับมือ ลดความเสี่ยงในการเกิดอันตรายจากการเล่นได้ดี แถมยังช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น
#Kettlebell ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง #ฟิตเนส #fitness #แนะนำเครื่องออกกำลังกาย #อุปกรณ์กีฬา #sportimtrends.com
