คำว่าข้าราชการแม้จะมีเงินเดือนน้อย แต่ก็มีสวัสดิการที่มั่นคง มหกรรมการสอบทหารเริ่มเปิดฉากขึ้น จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันการเปิดสอบเริ่มมีหลายเหล่ามากขึ้น ไม่ว่าจะทหาร ตำรวจ หรือสายงานราชการกลุ่มมีสีมากขึ้น จำนวนคนที่ฝันอยากจะเป็นทหาร และกลุ่มต้องการความมั่นคงในสายงาน สายอาชีพจะเพิ่มสูงขึ้น เมื่อมีจำนวนคนที่สนใจมากขึ้น อัตราการแข่งขันของสายงานในแต่ละอัตรา แต่ละหน่วยงานมีอัตราการแข่งขันสูงขึ้นเป็นเท่าตัว แต่ก็มีอุปสรรคครั้งใหญ่สำหรับคนที่อยากเป็นทหาร นั่นก็คือรูปร่างอ้วน และมีปัญหาเรื่องดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น
กลุ่มอาชีพทหารและตำรวจจะต้องมีความใส่ใจในบุคลิกภาพพอสมควร ซึ่งจะเห็นได้ว่าจะมีสถานีทดสอบสมรรถภาพ และบางหน่วยงานมีระบุชัดเจน แต่ในความคิดเห็นของผู้เขียน ผู้ที่มีรูปร่างอ้วน แต่อยากเป็นทหาร สามารถสอบทหาร หรือสอบในสายงานนั้นได้ อย่างไรเสียก็ต้องระมัดระวัง เนื่องจากบางหน่วยงานราชการระบุเรื่องรูปร่างชัดเจน บางหน่วยงานไม่วัดที่รูปร่าง แต่จะต้องรักษาสุขภาพดังนี้
- การระมัดระวังเรื่อง BMI หรือดัชนีมวลกาย ซึ่งเป็นสิ่งที่ตกม้าตายอย่างมาก เมื่อคำนวณด้วยน้ำหนักเป็นกิโลกรัมกำลังสอง หารด้วยส่วนสูงที่คิดเป็นเมตร จะได้ค่าดัชนีมวลกายของตนเอง ถ้าจะให้ดีไม่ควรเกิน 22.9 หรือถ้ากลุ่มที่อวบมากๆ หรือมีรูปร่างอ้วนชัดเจน ไม่ควรเกิน 23-24.9 เลย
- การระมัดระวังเรื่องการกิน เมื่อคนที่เตรียมสอบทหารจะต้องมีการรับประทานโปรตีนให้ครบ 1.2-1.7 กรัมต่อน้ำหนักตัว เอาง่ายๆ คือคิดเป็น 4-6 ช้อนต่อมื้อ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้พร้อมรับโปรแกรมฝึก เนื่องจากในสายงานทหารจะมีทดสอบสมรรถภาพ ส่วนตำรวจบังคับผ่านหรือไม่ผ่าน ยกเว้นกลุ่มที่สอบสายอำนวยการ (อก.) ซึ่งจะไม่ฟิกเรื่องสมรรถภาพมาก แต่น้ำหนักต้องคุมในเกณฑ์เหมาะสม
- โปรแกรมต้องเหมาะสม ถ้าหากจะฝึกในส่วนของการวิ่ง คนที่อ้วนควรฝึกว่ายน้ำก่อนเพื่อพัฒนาระบบหายใจและไหลเวียนเลือด เนื่องจากจะช่วยพัฒนาการวิ่งได้ดีขึ้น หายใจได้เพิ่มขึ้นกว่าที่เป็น การทดสอบสมรรถภาพทางกายในกลุ่มสายงานราชการทหารและตำรวจจะมีวิ่งเป็นหลัก แต่จะมีว่ายน้ำในกลุ่มตำรวจปราบปราม นักเรียนนายสิบทหารบก แต่วิธีนี้ผู้หญิงก็ใช้ได้นะ
หากใครที่คิดจะมาสายทหาร สายตำรวจ แม้ว่าจะมีเรื่องเส้นสายตามที่ใครๆ ดราม่ากัน แต่รูปร่างก็สำคัญมาก ถ้าหากเป็นคนรูปร่างอ้วน แต่เตรียมตัวมาดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ซึ่งจะต้องมีการฝึกที่สม่ำเสมอ ต่อเนื่อง รู้เขารู้เราให้มากที่สุดในสนามสอบที่เราจะสอบ นอกจากนี้ ขอแค่มั่นใจในตัวเอง รักษามาตรฐานตนเองให้ดีๆ ควบคุมการกินอย่างมีวินัย และอย่าออกกำลังกายหักโหม จนกระทั่งตัวเองบาดเจ็บก็พอค่ะ
#สุขภาพ , #ทหาร , #ออกกำลังกาย , #sportintrends.com
