ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่ดีควรสนับสนุน แต่การออกกำลังกาย การเล่นกีฬาต่างๆ ถ้าเล่นหรือปฏิบัติไม่ถูกวิธีอาจทำให้เราได้รับบาดเจ็บได้ แทนที่เราจะมีสุขภาพที่ดี จึงอยากมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดการบาดเจ็บและมีสุขภาพที่ดี

Leg Press 

อุปกรณ์สร้างกล้ามขา

ทำความรู้จักกับอุปกรณ์สร้างกล้ามขา Leg Press  สำหรับการลดไขมันให้ได้ผลดีที่สุดก็คือการเพิ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้กับร่างกายของเรา ซึ่งการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายมันก็เปรียบเสมือนเรากำลังสร้างเตาเผาแคลอรี่

Read More »
ท่ายืดเหยียด

ท่ายืดเหยียดตอนตื่น

ท่ายืดเหยียดตอนตื่นที่จะทำให้คุณสบายตัวมากยิ่งขึ้น เคยรู้สึกกันบ้างหรือไม่ ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมานั้นรู้สึกเหนื่อยล้าไปทั้งตัวเลยไม่ว่าจะเป็นขา สะโพกหลัง รวมถึงมีอาการปวด

Read More »
สร้างกล้ามท้อง

แนะนำอุปกรณ์สร้างกล้ามท้อง

แนะนำอุปกรณ์สร้างกล้ามท้องแบบพกพา สำหรับยุคสมัยนี้ใครๆก็อยากมีหุ่นที่ดี สุขภาพที่ดี รูปร่างที่ดี ที่สำคัญคืออยากมีกล้ามหน้าท้อง

Read More »
นวม

การเลือกนวมสำหรับออกกำลังกาย

การเลือกนวมสำหรับออกกำลังกายในกีฬาชกมวย กีฬาชกมวยถือเป็นกีฬาที่ขึ้นชื่อของบ้านเรา โดยเฉพาะมวยไทย ที่แม้แต่ต่างชาติก็ยังหลงเสน่ห์ในกีฬามวยไทย ทำให้เกิดสถานที่ออกกำลังกายฝึกซ้อมมวยขึ้นมากมายในบ้านเรามากมาย

Read More »
15 วิธีออกกําลังกายที่บ้าน

วิธีออกกําลังกายที่บ้าน

15 วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ในช่วงนี้เราทุกคนจำเป็นต้องอยู่แต่ภายในบ้าน ไม่จำเป็นจริงๆเราไม่ควรที่จะออกไปข้างนอก ดังนั้นการที่เราอยู่แต่ในบ้าน

Read More »
การเดิน

ออกกำลังกายลดแคลอรีด้วยการเดิน

การเดินนั้นเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ไม่ได้มีความตึงเครียด เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไปเป็นจำนวนมากและไม่ได้มีการออกกำลังกายสารอาหารก็จะสะสมกลายเป็นไขมันและทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายจึงเป็นทางออกที่ช่วยในการเผาผลาญสารอาหารทำให้มีหุ่นและรูปร่างที่ดี และช่วยลดแคลอรีได้ ดังนั้นคนจำนวนมากที่เริ่มมีน้ำหนักเกินเกณฑ์หรือเริ่มมีสัดส่วนไม่สวยจึงเริ่มหันมาออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือการเดิน

Read More »
ยางยืด

ยางยืดออกกำลังกาย

ยางยืดออกกำลังกายดีอย่างไร ช่วงหลังๆมานี้เราจะได้เห็นโฆษณาในโซเชี่ยลเยอะมากๆ เกี่ยวกับยางยืดออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีราคาถูกและหาซื้อง่าย มีหลากหลายชนิด

Read More »